白领一族需要晓得预防干眼症
电脑族、低头族除易患颈椎病外，干眼症在这1群体里发病率也非常高。白领一族作为电脑族与低头族的主要构成部份，更要重视眼睛的保健工作，今天为各位白领带来的是预防干眼症的小方法。
1、不要长时间戴隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水份，从而致使眼球表面脱水。2、对预防眼睛的干涩，眼科专家建议对一些电脑族来讲，切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯。注意眨眼次数，一般正常眨眼次数为每分钟15到20次，切勿因过于专注而忘记眨眼。3、调剂电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示据哪家治疗白癜风医院好之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有北京白癜风医院哪家好效减缓眼部干涩。这个俯视的办法，对看书看报或看电视时，一样有效。4、热敷眼睛，绕着眼球推拿，用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约lo-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧推拿，再往鼻子的方向移动，都可增加眼部血液循环。5、养成良好的生活习惯，尽可能保持充足的睡眠，减少熬夜。6、注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。7、保持与屏幕的距离(不少于60厘米)，建议屏幕摆放位置比眼睛低一些。8、可以在书桌上放上加湿器，减轻空气的干燥。预防工作是不是到位，关键在于本身对眼睛保健工作的态度，你若重视，平时就会多注意用眼保健，你若忽视，就只有待干眼症找上门再耽忧吧。
不要告诉我你懂颈椎病
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