不学礼，无以立。11月7日，35名贵阳晚报小记者走进贵阳胡贝儿北京西路校区，跟专业的形体礼仪老师学习规范的形体礼仪，提升个人精气神。
这场周末课教会了小记者们什么呢？一起来看看吧。
努力做完美女孩
曹聆艺苗苗实验学校三（9）班
11月7日，我参加了贵阳晚报小记者团在胡贝儿形体礼仪中心举办的“形体礼仪”活动，学习礼仪知识。
活动开始，老师让我们做了几个简单的伸展动作，然后就让我们一起跟着做困难的平衡动作，让我们以后走路大气，有气质。大约半个小时后，另外一个老师——森森老师来教我们《听我说谢谢你》的舞蹈。我学得很投入，再看看其他同学，有的心不在焉，有的一会儿学，一会儿不学，但也有不少同学和我一样，学得很认真。
后来，森森老师又说：“亲爱的小朋友们，现在我们一起玩一个游戏吧！游戏的名字叫‘小青蛙扑通跳进水里’，好不好呀？”“好！”同学们异口同声地说道。然后，大家就开心地玩了起来。每个人脸上都露出最开心的笑容。虽然这只是一次小小的体验活动，却让我懂得了很多形体礼仪的知识，让我印象深刻的是，一个女孩，不只是拥有漂亮的脸蛋儿，还要有气质，这样才能成为一个完美的女孩，我争取努力做一个完美的女孩。难忘的礼仪课
陈语煊苗苗实验学校四（4）班
中国是礼仪之邦，礼仪文化历史悠久，博大精深。11月7日，我们贵阳晚报小记者来到了胡贝儿形体礼仪培训中心。当一位位身材高挑、美丽动人、大方得体的老师站在我们面前时，我觉得这应该就是人们常说的“女神”吧，心里有说不出的高兴，下定决心认真向老师们学习。这时，老师开始上课了。老师说，这节课主要是教会我们如何预防驼背及生活中的各种礼貌用语等。
先跟着老师做一些纠正体形的动作，我印象最深的就是背体形棍，用两根70公分左右的体型棍做成十字架的形式，背在背上，这样就可以做到抬头、挺胸、收腹、屁股夹紧、俩腿俩脚合拢，然后微笑，保持这个姿势8分钟左右，但中途有很多小朋友因体力差渐渐“倒下了”，我之前一直坚持跳舞，体能还不错，坚持到了最后，真是累并快乐着。接下来，老师又教了我们一支舞蹈，名字是“听我说谢谢你”，让我们学会感恩。
这些课真的很有意思，让我们学会了许多东西，真是开心的一天。
开心的一天
吴承轩华阳小学三（7）班
11月7日一大早，我被妈妈叫起来：“小记者要迟到了，赶紧起床！”我穿好衣服就跟妈妈一起出门，赶往形体礼仪课的现场。
进入教室，老师让我们排成四排，教我们做了形体操——哎呦！左右摇摆，都扭到我的小腰了。然后老师给我们每个人拿了两根木棍交叉成十字形背在我们的背上，并弯曲手肘固定木棍，老师说这样可以防止驼背，并且规范我们的站姿，形体站姿最重要的是腹部收紧、腿并笼、抬头挺胸，我们大约站了10分钟，就有很多小记者已经受不了，趴在地上，木棍也掉了。
接着又学舞蹈，老师教我们摆爱心和小花朵，我觉得这些动作太像小女生，不敢做，看到大家都在做，就不觉得了。这真是开心的一天啊！
一言一行见礼貌
张庭菱新东门小学五（4）班
常言道，一言一行见礼貌。礼仪是一个人的名片，礼貌往往可以直接影响一个人的一生。
11月7日，我参加了由贵阳晚报小记者团组织的“形体礼仪”活动，学习形体礼仪的知识。开始，老师拿出来一根棍子，说这棍子能够给我们塑形。我想：这不就是一棍子吗，怎么可能用来塑形呢？只见老师把棍子放在后背，而两只手自然放在棍子后面，一副悠然自得的样子，而像我这样很少做这些运动的人，一开始就显得比较吃力，后来开始慢慢适应。老师说这种运动要长期做才能见效，久而久之，驼背等毛病在不知不觉中得到慢慢纠正。然后我们学习了一些基本礼仪。见到同学、老师和长辈应微笑向对方问好，敲门时应轻轻敲三下，如果听到屋内有人来给你开门时就不用敲了，以及开关门的正确方法等。通过这次活动，我知道了要礼貌对待别人，要注意自己的一言一行。
优雅的人
申琦然南明实验小学四（4）班
11月7日，我们晚报小记者团来到金龙星岛国际的21楼，我看到了“胡贝尔形体礼仪”这几个耀眼的大字在闪闪发光。室内有个电视机在滚动播出着一些阿姨的走秀视频，他们像天使一样美丽，看上去让人觉得很舒服。我一扭头，看到衣架上挂着漂亮的裙子，虽然是大人们穿的，但也忍不住想试一下，因为裙子上闪闪发光的钻石吸引着我。
不一会儿，活动开始了，我们走进了又宽又明亮又干净的教室。教室温馨又透气，还有一些优美的音乐环绕在我的耳畔。这时，一个又高又瘦又漂亮的老师来到我们面前，老师发现我们有个共同的形体通病，就是弯腰驼背。老师用两根木棍十字交叉放在我们的背后，要求我们两只手挽着横向的木棍，我们很快个个挺胸抬头，顿时自信感油然而生。练了一会儿，放下后我感觉腰酸背痛，看似一个简单的动作都很不容易啊！不知不觉中，家长也加入了我们的训练，你看她们练得多起劲，多投入。看来变美是我们女生一直想要的。
休息了一会，我们又练了一个叫“谢谢您”的舞蹈，玩了“、木头人”的游戏，输了的同学就要上去表演节目。
通过这次活动，我知道了形体美有多重要，形体美可以给人留下第一好印象，形体美可以让人变得很优雅，形体美可以让你有亲近感……总之，好处太多了。我们平时还是要注意一下自己的行为哦。站姿、坐姿、行走、基本礼仪、待人接物、沟通交流等，这些都要好好学习。长大了，我也想成为像形体老师那样优雅的人。
接下来我们再看看晚报的大记者是从什么角度描述这次活动的吧～
不学礼，无以立。11月7日，35名贵阳晚报小记者走进贵阳胡贝儿北京西路校区，跟专业的形体礼仪老师学习规范的形体礼仪，提升个人精气神。在拉伸筋骨的热身活动后，形体纠正课便正式开始了，形体老师分别给孩子们背上两根木棍，十字交叉，在木棍的顶力下，小记者们一个个挺胸抬头，精气神十足，不过，几分钟过后大家便开始感到疲倦，因为平日里常弯腰驼背，一下子利用木棍挺胸抬头反而觉得比较累，不少小记者瘫倒在地，纷纷感慨想要规范身体的形体还真不容易。
紧接着，老师带领着大家一起蹲下，手抱膝盖，绷直下巴靠近膝盖，这一项课程叫做“打造天鹅颈”，有助于平日里低头做作业的孩子纠正抬头姿势，且有助于消散颈纹，还有环动饶肩、颈脖前倾的练习，有助于孩子们放下重重的书包后对肩膀和脖子的肌肉缓解。“背、腰、胳膊、躯体，身体上部分的变化会反映到整个的形体中去，配合到合理的形体练习，坚持下去，好的变化就会在不知不觉间产生了。”形体老师不断鼓励小记者们，并不断调整大家的姿势。休息片刻，大家又继续坚持练习，在一旁观课的家长被孩子们感染，在纷纷为大家点赞的同时，也来到场边，和孩子们一起练习，并表示回家后也会以身作则，坚持练习。
紧接着，老师带领着大家一起蹲下，手抱膝盖，绷直下巴靠近膝盖，这一项课程叫做“打造天鹅颈”，有助于平日里低头做作业的孩子纠正抬头姿势，且有助于消散颈纹，还有环动饶肩、颈脖前倾的练习，有助于孩子们放下重重的书包后对肩膀和脖子的肌肉缓解。“背、腰、胳膊、躯体，身体上部分的变化会反映到整个的形体中去，配合到合理的形体练习，坚持下去，好的变化就会在不知不觉间产生了。”形体老师不断鼓励小记者们，并不断调整大家的姿势。休息片刻，大家又继续坚持练习，在一旁观课的家长被孩子们感染，在纷纷为大家点赞的同时，也来到场边，和孩子们一起练习，并表示回家后也会以身作则，坚持练习。
一堂形体礼仪课程下来，小记者们都表示，学习形体礼仪，其实就是规范自己的行为，走在哪里都能精气神十足，今后自己也将严格地学习好形体礼仪。编辑：刘睿
编审：李文雯
签发：何佑中
贵阳小记者
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